Aandacht

Jij verdient het om tijd te maken voor jezelf. Jij verdient het om liefde te geven aan jezelf en jij verdient het om aandacht te schenken aan je lijf en je gedachten. Jij verdient dat!

Was je dat vergeten? Of vond je het niet zo belangrijk hoe het met jou gaat? Ik herinner je er dan nu aan dat het wel heel belangrijk is. Yoga helpt je daarmee op zowel fysiek als mentaal gebied.

Door samen te werken aan de asana’s (de houdingen), de meditatie en de pranayama (ademhaling) brengen we jouw yogabeoefening naar een hoger niveau. Klik hier om direct contact met mij op te nemen voor een gratis introductieles.

Op de pagina Over Mij kun je wat meer lezen over mijn visie op yoga en hoe yoga betekenis heeft in mijn leven. Maar hier gaat het over jou. Hoe kan yoga iets betekenen in jouw leven?

De stijlen

De stijl van yoga die je van mij kunt verwachten is rustig. We nemen de tijd voor elke houding en kijken daarin samen wat bij jou past. Soms heb je meer tijd nodig om het profijt te voelen van een pose. Je zal dan meer spierkracht opbouwen op een veilige, zachte manier. De houdingen kunnen elkaar ook sneller opvolgen zodat een prettige flow ontstaat. Hierbij wordt er meer aanspraak gemaakt op je uithoudingsvermogen. Maar we kunnen er ook voor kiezen om de asana’s zachter te maken, gericht op pure ontspanning. Of een combinatie van alledrie!

De voordelen

We gebruiken meditatieve oefeningen en ademhalingsoefeningen naast de asana’s. Juist de combinatie van al deze aspecten zorgt voor een complete beleving van je lichaam en je geest en kan bijzondere resultaten teweeg brengen op het gebied van:

• stress vermindering
• kan angstgevoelens & depressie verminderen
• verbetert jouw balans en flexibiliteit
• gewichtsverlies
• lichamelijke pijnklachten worden verminderd
• lagere ademhaling
• minder drukte in je hoofd
• vergroot jouw kracht
• betere concentratie
• betere, diepere slaap
• betere algehele gezondheid

Het allerbelangrijkste is dat je veilig en vrij voelt in mijn les. Je kunt altijd kiezen wat je doet, niets moet!

Het mooiste van yoga is dat je (opnieuw) leert voelen. Je ervaart hoe jouw lijf en hoofd in elkaar zitten, wat de knelpunten zijn en of deze lichamelijk, emotioneel of energetisch zijn.  Je leert deze knelpunten ook oplossen. Niet door conditie of kracht, maar door zachtheid en door mild te zijn voor jezelf. Alleen met zachtheid creëer je ruimte. Ook in houdingen die je kracht kosten kun je een soort moeiteloosheid brengen waardoor je ruimte krijgt.

Dit wil ik je graag laten ervaren!

Neem vandaag nog contact op met mij om een GRATIS introductieles in te plannen!